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Hafer-Reisflocken Overnight Oats
Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück zuhause haben, ist dieses Rezept einfach perfekt. Die Overnight Oats lassen sich wunderbar am Abend zuvor zubereiten.
Am Morgen einfach noch etwas Quark und Beeren obendrauf geben und schon habt ihr das perfekte Frühstück on the go, das nicht nur gesund ist, sondern euch lange satt hält und super lecker schmeckt!
avegansjourney
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Zutaten
Portionen
1
30g Haferflocken (zart)
20g Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien
0.5 TL Bio Chia-Samen
200ml pflanzliche Milch / Wasser
1TL Flohsamenschalen
etwas Süße
50g veganer Quark /Skyr
2 handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
Zubereitung
Schritt 01
Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Schritt 02
Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.
ENJOY :)
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